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這7種食物是血管“清潔工”

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發布時間:2019-06-15 09:30
來源:未知
這7種食物是血管“清潔工”

人在生活的過程中會產生一些生活垃圾,而人體在新陳代謝的過程中,在血液中也會產生很多的“垃圾”,這些東西如果沒有及時清除,長期堆積在人體內,會使血液變得粘稠,影響血液的通暢,使血管提前老化,人也會提前衰老。這些食物是血液的清潔工,可以帶走血液里的有害物質,維持血管年輕。

 

 

大蒜

大蒜除能降低血脂外,還具有阻止斑塊聚積的作用。而且,大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的“天然”途徑。

蘋果

蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分,可使積于體內的脂肪分解,避免身體過于發胖,減輕心臟負擔。另外,蘋果還能提高肝臟的解毒能力,降低血膽固醇和血脂含量。

 

 

綠茶

綠茶不僅常見,而且深受中國人民的歡迎。現代社會,喝綠茶已經成為了一種很常見的養生方式。想要疏通血管,多喝些綠茶就不錯。因為綠茶中含有大量的茶多酚,茶多酚的抗氧化效果很好。適當飲用,能延緩身體衰老,降低膽固醇的含量,有效地軟化血管。

黑豆

黑豆也是豆科植物之一,不過相比其他的豆類,黑豆具有多重優勢。黑豆中的蛋白質含量在40%以上,比很多的肉類食物高出很多,能補充豐富的蛋白質,并且黑豆中含有多種抗氧化成分,可以幫助人體降低膽固醇水平,保護人的血管健康。同時黑豆中還含有植物性的天然雌激素,它能調節人的內分泌系統,延緩人的衰老,減輕氧化過程對人的影響。

 

 

洋蔥

洋蔥含有前列腺素,有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特別好。

芹菜

芹菜中含有一種特殊的物質,叫做芹菜堿,可以保護心血管。菠菜眾所周知菠菜中含有豐富的葉酸,而葉酸正是能有效地預防心血管疾病。

 

 

燕麥

燕麥粥是生活中很常見的食物,很多人在早上的時候喜歡喝,燕麥本身營養價值很高,是屬于很不錯的雜糧食物。燕麥中含有豐富歐米伽3不飽和脂肪酸,對降低膽固醇水平有幫助,而且燕麥還含有β葡聚糖,有利于控制血糖,燕麥糖分含量很低,可以用來代替米飯吃,升糖效應極小。

 

 

當然除了飲食生活中還有很多方面都是需要注意的,比如飲食要規律,上班族不要老是久坐不動,工作一段時間就應該站起來看看遠處,每天休息時間適量運動,還有很重要的一點就是要切忌熬夜,因為熬夜也是導致血液粘稠的一個重要誘因,只是從這些方面全方位入手,才能使得身體更加健康,血管更加暢通哦!


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責任編輯:中華食品資訊網

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