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食物對聽力的影響也很大

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發布時間:2019-06-13 14:35
來源:未知
食物對聽力的影響也很大 

聽力常常因年老或受到噪聲、疾病、藥物影響而導致減退。近代醫學研究發現,常吃下列一些食物,有助于恢復和保持良好的聽力。對聽力有益的食物

 

一、 富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物

如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養,增強耳細胞活力。

二、 富含鋅元素的食物

如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝,保護耳動脈血管。

鋅是人體25種必需元素之一,是體內的一種微量元素。老年人一旦缺鋅,便可出現味覺嗅覺減退、視力下降、聽力下降等癥狀。導致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。

研究發現,耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低,從而導致聽力減退。外國有研究資料表明,老年性耳聾的病人,血清中的鋅濃度偏低者占1/3,同時這些人除耳聾外,味覺或嗅覺也不同程度受損。如果給這些人進行補鋅治療3~6個月,約30%病人的聽力會得到改善(聽話不打岔了)。

盡管鋅是人體必需微量元素,但不能在體內合成,只能依靠外來食物提供。大米,面食,鋅元素含量少,而且各種精致食物,鋅元素更少。食物中至豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃、栗子等含鋅元素至豐富。多吃魚類、海產品、堅果類等含鋅豐富的食物,少吃甜食、不嗜酒,各種由于缺鋅引起的癥狀就可以緩解。


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責任編輯:中華食品資訊網

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