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為什么每次減肥都堅持不下來

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發布時間:2019-04-21 18:15
來源:未知
為什么每次減肥都堅持不下來


都說減肥是女人一輩子的事業。大部分女人不是在減肥就是在減肥的路上。不僅僅女人在減肥,現實生活中大部分胖子還是男性,所以減肥成了很多人的事情。相信有很多人,嘗試過很多次的減肥,但是沒有一次是成功的。減肥三年、五年、甚至是十年、到現在還是個大胖子。基本都是開始一個月就嗝屁了。夏天一來又想減肥,堅持一個月又放棄了,斷斷續續再堅持兩個月,哎算了,夏天馬上過去了,冬天也快來了,又準備穿厚衣服了。這樣就沒人能看到我的肥肉了。總喜歡欺騙自己。

為什么每次減肥都堅持不下來。原來是打開方式不對。

 

今天薩摩哥跟大家談一談,為什么堅持不下來。我自己總結了以下幾點。看看你有沒有中招。

第一:自己不會練,剛開始鍛煉就把自己累成狗。每天想到鍛煉要累成狗能堅持才怪。

為什么每次減肥都堅持不下來。原來是打開方式不對。

 

建議:前期,特別是新手,每天鍛煉半個小時就可以了,不要時間太長,也不要強度太大。先 讓自己的身體適應運動。鍛煉都是慢慢提升強度的,需要循序漸進。不可太心急,畢竟肥肉也不是一天長出來的。

第二:飲食沒有控制,練了一個月,體重一斤沒變。看不到希望。開始質疑自己,同時也對運動質疑。見不到效果,自然很難堅持下去。

 

建議:想減肥成功必須把飲食管控好,飲食管控不好是非常難減下去的。而且減肥的過程中不要時不時就去稱自己的體重。最好三個月測一次。

第三:方法不對。這種問題就比較專業的,對于每個人的體型體質都是不一樣的,所以方法方式也多多少少會有一點區別。

 

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責任編輯:食品網2

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