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初夏“必瘦”減肥法,堅持4個“吃貨”小妙招

作者:
發布時間:2019-04-21 20:55
來源:未知
初夏“必瘦”減肥法,堅持4個“吃貨”小妙招

馬上就要到夏天了,到了露肉的季節,如果你還是特別胖,那該怎么辦?看著大街上的美女都那么青春亮眼,活力最主要的是瘦起來穿什么都好看,那么今天小編就教大家,如何快速瘦身,而且親測有效,如果還瘦不下來,那說明你沒有意志力!
想要瘦身,就從兩個方面抓起,一個是運動,一個是飲食,第1個減肥的方法就是,每天只吃5個蘋果減肥,因為蘋果當中含有人體當中必須的營養成分,一個蘋果就能滿足人體的正常需求,也能夠緩解便秘,從而讓體重變輕,所謂的蘋果減肥法就是,連續5天每天只吃蘋果,餓了就吃蘋果,一定能夠看到效果,一般情況下1~2個月就能看到明顯的效果,大多數明星為了拍戲,都在使用!
2.早餐:一個雞蛋,一包脫脂酸奶  午餐:西紅柿 晚餐:香蕉酸奶
這樣的方法也是非常可行的,雞蛋西紅柿和香蕉,這三樣食物已經能夠滿足人體一天當中需要的營養了,如果這個時候你實在是想吃一些辣的和肉之類的食物,你可以小口小口的吃一些香腸,一天最多不能超過兩根!
3.早:烏龍茶、獼猴桃。
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋(一個)。
晚:綠豆粥(一小碗)、燒胡蘿卜、生黃瓜(一根)。
這樣的方法也是非常有效的,而且能夠吃飽,早上烏龍茶和獼猴桃能夠補充人體一天需要的能量,中午的竹筍和西蘭花都是營養健康的綠色食物,吃了對人也非常好,晚上,一個生黃瓜,一個饅頭,一個綠豆粥,就能夠解決,可以說完全沒有油分,
4..早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午:鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(一個)、蔬菜沙拉。
晚:綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜(一根
這個方法,也是非常有效果的,早上的葡萄是非常利于減肥的,而且一片面包和一碗粥,也沒有什么熱量,中午的鯽魚豆腐湯,非常有營養,吃再多也不會胖,煮雞蛋也能補充人體的營養,蔬菜沙拉也幫助瘦身!
如果還不瘦,說明你們沒有堅持!想想你們的男神,什么樣的身材,決定你“睡”什么樣的男人!

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責任編輯:食品網2

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