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5種食物,堪稱“舌尖上的胰島素”!

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發布時間:2019-06-13 14:39
來源:未知
5種食物,堪稱“舌尖上的胰島素”!

人們總說高血糖,那么真正導致血糖高的物質又是什么呢?其實這和血液當中的葡萄糖含量有著很大的關系。一旦血液當中的葡萄糖含量超過一定值,那么糖尿病也就隨之而來了。

糖尿病的到來還會送你幾個“伴手禮”,糖尿病足、糖尿病腎病都是非常常見的。可見,在生活當中控制好血糖對人們的健康來說是多么的重要。

除了吃藥,生活當中還有許多能夠降糖的食物,大家不妨嘗試一下。

 

 

一、苦瓜

苦瓜雖苦,但對糖尿病患者來說其實是以一種非常營養的蔬菜,有“植物胰島素”之稱。它不但含有大量的維生素C成分,其中所含的苦瓜皂苷還具有非常明顯的降糖效果,對于糖尿病的治療有很好的輔助功能。在日常烹飪時,直接將其切片煮熟效果會來得更為明顯。

二、洋蔥

洋蔥不僅是心腦血管病人的心頭好,還是眾多糖尿病患者的好幫手。它的氣味雖然比較難聞,但其藥用價值卻很高。不僅能夠用于抗炎、平喘、降血脂,其自身還有很好的降血糖功效。

三、南瓜

南瓜當中含有大量的果糖,可以對血液當中的葡萄糖有很好的抑制吸收效果。此外,其自身的葫蘆巴堿、腺嘌堿、甘露醇等成分都能夠促進胰島素的分泌,從而對緩解糖尿病也有非常明顯的功效。

 

 

四、紫菜

紫菜有益眾所周知,但是紫菜能夠緩解糖尿病你又知道嗎?紫菜當中豐富的多糖成分,能夠明顯降低空腹血糖,因此糖尿病患者不妨在飯前進行食用。

五、黃瓜

黃瓜自身的含糖量不僅比較低,而起還含有大量的維生素C、纖維素、礦物質等有益成分。對于糖尿病患者來說是一種既健康又低糖的蔬菜。

 

 

有降糖食物,自然就有升糖食物,糖友想要血糖一路平穩,對以下食物還是稍微忍忍嘴吧。

一、糯米

糖尿病人除了日常少吃米飯之外,對于糯米這一類食物務必要少吃。因為糯米的含糖量比米飯要高很多,食用之后會對體內血糖造成很大的影響。

二、油炸食品

煎炸、油炸類的食物對于糖尿病人來說是“無緣”的了,此外堅果、雞皮等含油脂量高的食品也要盡量少吃。

三、酒

酒精對于降糖藥的發揮有極其大的影響,因此糖尿病人在長期服用降糖藥的過程中,一定要嚴謹酒精攝入,以免影響了藥效發揮,導致體內血糖長期居高不下。


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責任編輯:中華食品資訊網

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