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豆腐和它一起燉湯,美味營養

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發布時間:2019-06-13 20:43
來源:未知
豆腐和它一起燉湯,美味營養


飲食習慣會影響身體健康,一般家里人都會注重葷素搭配,講究營養均衡,補充身體所需要的能量,平時有人生病的情況,我們也是會選擇燉湯,讓病人及時補充營養物質,所以說,飲食對我們來說是很重要的

家里有老人和小孩的就更要注意營養的搭配了,一般小孩子處在長身體的階段,需要補充鈣才能更健碩的長大,而老人隨著年齡的不斷增長,身體的各項機能都在不斷衰減,流失的鈣也很多,需要補充鈣化物質,所以就應該在平時的飲食上注重要多吃點強健骨骼的菜肴。豆腐和它一起燉湯,美味營養,強健骨骼,比吃骨頭湯都管用

豆腐本來就含有豐富的營養物質,里面的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都能及時補充身體的營養,但是擔心發胖的朋友可以放心,豆腐里面含有的脂肪是不飽和脂肪酸,不會發胖,并且豆腐還能補充人體所需要的鈣

豆腐單獨吃,不如在豆腐里面加點絲瓜,這樣兩者搭配起來補充鈣的效果就很強。絲瓜物美價廉,吃起來也是很清甜,清爽不油膩,女生多吃絲瓜也是很好的,里面的維生素C能補充水分,使肌膚光澤充滿活力。并且絲瓜還含有蛋白質、維生素、鈣等營養物質,能夠補充身體里面缺失的鈣,強健骨骼

我們直接將買回來的絲瓜去皮,切成一小塊。開火放油,等油燒到差不多的時候,直接將絲瓜放進鍋里,大火炒一兩分鐘,然后放進淀粉水,再放進切好的豆腐,用小火煮上十多分鐘,最后再放鹽、蔥花,就可以出鍋了。一道簡單很容易做,但是又很美味的豆腐絲瓜湯就做好了

其實生活中很多食材都有功效,并不是每天都要用大魚大肉來滋補身體,這樣身體也是會吃不消的,平常可以做點清淡的飲食,這樣既美味還對身體有幫助


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責任編輯:食品網2

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