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炒青椒加一寶,美味又下飯

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發布時間:2019-06-15 09:51
來源:未知
炒青椒加一寶,美味又下飯

說到青椒大家都不陌生,是我們生活中常見的一種蔬菜,青椒含有含豐富的營養,對人體來說可是有相當多的好處。

 

 

吃青椒可以補充維生素,可以有抗衰的作用,對于抑制黑色素有好處,還可以美容。食用以后能促進排汗,也能讓過高的體溫降下來,同時還能放松肌肉,能起到一定的解熱止痛作用。所含的辣椒素能加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。維生素P還能強健毛細血管,預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。葉綠素能防止腸內吸收多余的膽固醇,能積極的降膽固醇排出體外,從而達到凈化血液的效果。青椒是低熱量、低脂肪、高纖維食物,當然對減肥有幫助了。

 

 

牛肉是經常食用的肉類,它營養價值高,口味好,牛肉中富含鋅、鎂、鉀、鐵等多種微量元素,這些元素對于肌肉的生長和力量的增強有作用。牛肉中的肉毒堿含量很高,可產生支鏈氨基酸,支持體內脂肪的新陳代謝。牛肉中富含鐵質,可以防止缺鐵性貧血,還可以提高機體的免疫力,增加中性白細胞和吞噬細胞的吞噬功能,同時也可使機體的抗感染能力增強。

 

 

推薦搭配:青椒炒牛肉

做法:

1、牛肉絲用腌料拌勻腌10分鐘,過油備用。

2、青紅椒切絲,蒜仁切末。

3、取鍋倒入沙拉油加熱,爆香作法2的蒜末、放入作法2的青紅椒絲略炒,續入作法1的牛肉絲炒勻,再放入調味料A炒勻,起鍋前再淋上香油即可。


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責任編輯:中華食品資訊網

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