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適合女人夏天喝的4款養生粥

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發布時間:2019-06-13 15:53
來源:未知
適合女人夏天喝的4款養生

現在的天氣是越來越熱了,特別是中午熱的都沒胃口吃飯。但是該補充的營養還是要補充的,對于女人來說,這時候多喝點滋補的粥是非常好的。粥比較清淡,適合夏天喝。而且用紅豆、紅棗等這樣食材熬的粥,常喝對于女人是很有好處的,能補血養顏,臉色白里透紅,化妝品都可以省了。廢話不多說,今天就分享大家4款適合女人夏天喝的養生粥,做法很簡單,一起來看一下吧。

1、五紅粥

 

食材:紅豆、紅棗、紅皮花生、枸杞、紅糖。做法步驟:

首先準備好所有的食材,紅豆提前浸泡一個晚上,紅皮花生提前浸泡2個小時,紅棗和枸杞分別泡洗干凈。先把紅豆和紅皮花生和紅棗放入鍋中,加入適量的清水,水開之后轉中小火繼續熬煮,煮至紅豆開花,加入枸杞和紅糖繼續熬煮10分鐘即可關火出鍋,盛出即可享用。

2、紅豆薏米蓮子粥

 

食材:紅豆、薏米、蓮子、冰糖。做法步驟:

紅豆、薏米和蓮子用清水淘洗干凈之后浸泡一個晚上,然后把除了冰糖以外的全部食材放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開,然后轉中火熬煮,熬煮至紅豆軟爛開花,加入適量的冰糖熬煮至冰糖融化即可關火出鍋。

3、紅棗花生粗糧粥

 

食材:花生、大米、糙米、紅棗。做法步驟:

把所有的食材淘洗干凈,然后放入電飯鍋內膽中,加入適量的水,按下營養湯鍵,大約一個半小時,紅棗花生粗糧粥就做好了。西天不想吃飯,大人小孩來上一碗,舒服又養胃。

4、八寶粥

 

食材:紅豆、綠豆、花生、紅棗、桂圓、黑米、蓮子、白糖。做法步驟:

所有食材清洗干凈,紅豆和綠豆提前浸泡一個晚上,花生提前浸泡2個小時。把所有的食材全部倒入電飯鍋內膽中,按下煲粥鍵,程序結束就可以盛出享用了。


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責任編輯:中華食品資訊網

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