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養成2個好習慣,長壽會找上你

作者:
發布時間:2019-06-15 09:37
來源:未知
養成2個好習慣,長壽會找上你


隨著年齡的增長人的身體素質會慢慢下降,很多慢性病也會找上門來,而45歲到55歲則是養生的黃金期,如果這段時間里多注重養護身體患病幾率也會下降,本期篇就來給大家講一下在養生黃金期里應該注意哪些問題。

 

 

一、多吃抗氧化食物,女性多吃抗氧化食物不僅能夠延緩機體的衰老,還可以有效的預防婦科疾病,男性多吃抗氧化食物則可以有效地補充維生素和蛋白質,提高機體的免疫力,西紅柿、菠菜、燕麥都有很強的抗氧化功效,平時可以多吃一些。

 

 

二、常把微笑掛在嘴邊,笑不僅能增強心臟的血流量,還能夠有效的促進血液循環,預防心臟病的發作,不過笑也要適度,如果笑得上氣不接下氣,反而會增加心臟的負擔,誘發心絞痛。



 

接下來再給大家介紹幾個能夠有效養生的小方法方法

一、多喝溫水,夏季天氣炎熱,人體出汗多,多喝溫水不僅能給身體補充水分,還能有利于加速體內的血液流速,清理血液中的垃圾

二、按摩內關穴,內關穴位于手腕開端兩橫指處,每天堅持按摩五分鐘,不僅能夠調節心律失常,還能夠有效地強健身體。

 

 

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責任編輯:中華食品資訊網

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